ファスティングダイエットの決定版 痩せて健康になる5:2ダイエット Eat, fast & live longer
5:2ダイエット 実践日記
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2013年12月

「週2日ゆる断食ダイエット」の中身をご紹介

今年も寒い冬になりそうですが、去年と明らかに違うのは 体が軽くなって、足先の冷えも緩和されている気がする点です。 去年の今頃は、布団に入っても足先が冷たくて、なかなか寝付けないことがあったのですが 今年の冬はなぜか、足先 …

「週2日ゆる断食ダイエット」(幻冬舎刊)プレゼント企画、ご協力のお礼

数日前からスタートしている「週2日ゆる断食ダイエット」(幻冬舎刊)のプレゼント企画は おかげさまで日々、ご応募数が増えています。 アンケートなどという手間のかかることを、この忙しい時期にしてくださるだけでも有難いことで、 …

空腹の紛らわせ方&朝食にぴったりな大豆ロールパン

だいぶ寒くなってきました。 気温が下がるとどうしても、甘いものが食べたくなったり 普段より強く空腹を感じることもあるかと思います。 私自身は、晩夏からメンテナンス・モードに入り 週一回のファスティングで、無事に体重をキー …

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5:2ダイエットの強い味方

タンパク質と繊維質が手軽に取れて、忙しい日でもファスティングがラクにできます。
私もファスティング・デイに愛用中です!


ソイドル
ソイドルの詳しい感想は
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毎日10分続けたら、太ももがグンと細くなりました

長時間の運動は嫌いな私ですが、これは1日10分だけと決めて続けています。
ひざ上に乗った太ももの肉がなくなり、脚が細くなりました。



私の太ももの様子は
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