ファスティングダイエットの決定版 痩せて健康になる5:2ダイエット Eat, fast & live longer
5:2ダイエット 実践日記
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2013年10月

the fast diet(5:2ダイエット)のおかげか、白髪が消えました

今日は5:2ダイエットを始めてから気づいた、 体重以外の変化について書いてみたいと思います。 私は現在40歳で、1~2年まえから額の生え際に3本ほど チョロチョロと白髪が生えていました。 これは自分ではあまり気にしておら …

メンテナンス・モードのジーンズ写真

9月中は、減らした体重をキープするため、週1回ファスティングを行う 「メンテナンス・モード」を続けていました。 体重:59.1kg 体脂肪率:29.8% メンテナンス・モードでは、週1回のファスティングデイ以外は 普段通 …

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5:2ダイエットの強い味方

タンパク質と繊維質が手軽に取れて、忙しい日でもファスティングがラクにできます。
私もファスティング・デイに愛用中です!


ソイドル
ソイドルの詳しい感想は
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毎日10分続けたら、太ももがグンと細くなりました

長時間の運動は嫌いな私ですが、これは1日10分だけと決めて続けています。
ひざ上に乗った太ももの肉がなくなり、脚が細くなりました。



私の太ももの様子は
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