ファスティングダイエットの決定版 痩せて健康になる5:2ダイエット Eat, fast & live longer
5:2ダイエット 実践日記
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2013年8月

自分に適した摂取カロリーを計算してみよう

毎日暑い日が続いていますね。 私は5:2ダイエットのメンテナンスモードを順調に続けています。 5:2ダイエットのメンテナンスモードとは、目標体重に達したあと、 ファスティングデイを週2回から1回に減らし、痩せた状態を保つ …

お酒と甘いものについて

毎日暑い日が続いていますね。 私の方は、相変わらず5:2ダイエットを続けていますが かれこれ6kg以上痩せたので、最近は少しファスティングのペースをゆるめています。 1ヶ月・4週間を・・・ 1週目:ファスティング2回 2 …

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5:2ダイエットの強い味方

タンパク質と繊維質が手軽に取れて、忙しい日でもファスティングがラクにできます。
私もファスティング・デイに愛用中です!


ソイドル
ソイドルの詳しい感想は
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毎日10分続けたら、太ももがグンと細くなりました

長時間の運動は嫌いな私ですが、これは1日10分だけと決めて続けています。
ひざ上に乗った太ももの肉がなくなり、脚が細くなりました。



私の太ももの様子は
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