ファスティングダイエットの決定版 痩せて健康になる5:2ダイエット Eat, fast & live longer
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2013年6月

ファスティング・デイ28回目 – 大きく体重減

おとといは28回目のファスティングでした。 体重:60.1kg(前回の計測より、0.7kg減) 体脂肪率:29.8%(前回の計測より、0.3%減) どういうわけか今週は上下動が激しいですが 今回のファスティングでは、また …

ファスティング・デイ27回目 – なぜか大きく戻す

昨日は27回目のファスティングでした。 体重:60.8kg(前回の計測より、1kg増) 体脂肪率:30.1%(前回の計測から変化なし) 前回は1.3kgも減ってよろこんでいたのに なぜ今回は1kg戻ったのか・・・ナゾです …

ファスティング・デイ26回目 – 50kg台に突入

昨日は26回目のファスティングでした。 体重:59.8kg(前回の計測より、1.3kg減) 体脂肪率:30.1%(前回の計測から変化なし) 普段と変わりない食生活でしたが、いきなり1kg超の体重ダウンで ついに念願の50 …

ファスティング・デイ25回目 – よろこびもつかの間

昨日は25回目のファスティングでした。 体重:61.1kg(前回の計測より、0.3kg増) 体脂肪率:30.1%(前回の計測より、0.3%増) よろこんだのもつかの間、今回は少し増えてしまいました。 とにかくペースを崩さ …

ファスティング・デイ24回目 – 61kgを切りました

昨日は24回目のファスティングでした。 体重:60.8kg(前回の計測より、0.4kg減) 体脂肪率:29.8%(前回の計測より、0.2%減) 前回は全く変化なしでしたが、今回はついに61kgを切りました! そして体脂肪 …

ファスティング・デイ23回目 – 私なりの食材組み合わせパターン

昨日は23回目のファスティングでした。 体重:61.2kg(前回の計測から変わらず) 体脂肪率:31.0%(前回の計測から変わらず) 今回は、全く変化なしでした。 ここ5年以上、61kg台まで体重が減ったことはなかったの …

ファスティング・デイ22回目 – ゴールも近づいてきました

昨日は22回目のファスティングでした。 体重:61.2kg(前回の計測より、0.1kg減) 体脂肪率:31.0%(前回の計測から変わらず) 今週はとても揚げ物が食べたい日が多くて 月、火と2日間続けて春巻き、アジフライ、 …

ファスティング・デイ21回目 – ソイドルで夫の腹もへこませた

昨日は21回目のファスティングでした。 体重:61.3kg(前回の計測より、0.2kg増) 体脂肪率:31.0%(前回の計測より、0.5%減) 今回は体重が若干増え、体脂肪が若干減るという結果になりました。 それでも3月 …

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5:2ダイエットの強い味方

タンパク質と繊維質が手軽に取れて、忙しい日でもファスティングがラクにできます。
私もファスティング・デイに愛用中です!


ソイドル
ソイドルの詳しい感想は
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毎日10分続けたら、太ももがグンと細くなりました

長時間の運動は嫌いな私ですが、これは1日10分だけと決めて続けています。
ひざ上に乗った太ももの肉がなくなり、脚が細くなりました。



私の太ももの様子は
こちらからどうぞ >>