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5:2ダイエット 実践日記
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2013年5月

ファスティング・デイ20回目 – マイナス5kg達成

昨日は20回目のファスティングでした。 体重:61.1kg(前回の計測より、0.4kg減) 体脂肪率:31.5%(前回から変わらず) 前回のファスティングで、数年ぶりの61kg台突入と書きましたが、 今回も順調に体重が減 …

ファスティング・デイ19回目 – マイナス4.6kgになりました

昨日は19回目のファスティングでした。 体重:61.5kg(前回の計測より、0.6kg減) 体脂肪率:31.5%(前回の計測より、0.7%増) 実に数年ぶりに、体重が61kg台になりました。 週2回のファスティングと、1 …

ファスティング・デイ18回目 – 体脂肪が減ってきました

昨日は18回目のファスティングでした。 体重:62.1kg(前回の計測から変わらず) 体脂肪率:30.8%(前回の計測より、1%減) スケーティングシェイプ運動が効いてきたのか、 体脂肪が開始時から約3%減りました。 こ …

ファスティング・デイ17回目 – 開始からマイナス4kgを達成

昨日は17回目のファスティングでした。 体重:62.1kg(前回の計測より、0.2キロ減) 体脂肪率:31.8%(前回の計測より、0.4%増) ついに開始の日から、マイナス4キロを達成しました。 3月25日から始めたので …

ファスティング・デイ16回目 – 痩せた喜びを味わう

おとといは16回目のファスティングでした。 体重:62.3kg(前回の計測より、0.1キロ減) 体脂肪率:31.4%(前回と変わらず) 体重は横ばいです。 どうも5:2ダイエットには一定のリズムがあるような気がしています …

ファスティング・デイ15回目 – ファスティングハンバーグが完成

昨日は15回目のファスティングでした。 体重:62.4kg(前回の計測より、0.2キロ減) 体脂肪率:31.4%(前回の計測より、0.4%減) 体重が少し減り、体脂肪も順調に減っています。 スケーティングシェイプ運動も1 …

ファスティング・デイ14回目 – 太ももが細く

昨日は14回目のファスティングでした。 体重:62.6kg(前回の計測より、0.2キロ増) 体脂肪率:31.8%(前回の計測より、0.2%減) 体重が若干ふえ、体脂肪が若干減るという途中経過です。 これはもしかしたら、こ …

ファスティング・デイ13回目 – 焼き魚は優秀メニュー

昨日は13回目のファスティングでした。 体重:62.4kg(前回の計測より、0.2キロ減) 体脂肪率:32.0%(前回の計測より、0.3%減) 今週も順調に体重は減っています。 このままいけば、今月中に60kgを切れそう …

ファスティング・デイ12回目 – ついにジーンズのボタンが・・・!

おとといは12回目のファスティングでした。 体重:62.6kg(前回の計測より、0.2キロ減) 体脂肪率:32.3%(前回の計測から変化なし) BBCのモズレー医師のドキュメンタリーでは、5週間(10回)のファスティング …

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毎日10分続けたら、太ももがグンと細くなりました

長時間の運動は嫌いな私ですが、これは1日10分だけと決めて続けています。
ひざ上に乗った太ももの肉がなくなり、脚が細くなりました。



私の太ももの様子は
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