ファスティングダイエットの決定版 痩せて健康になる5:2ダイエット Eat, fast & live longer
5:2ダイエット 実践日記
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2013年4月

ファスティング・デイ11回目 – 数年ぶりの体重を見た

昨日は11回目のファスティングでした。 今朝、数年ぶりに63kgを切りました。 前日はドーナッツをいくつも食べてしまったにもかかわらず(笑)。 体重:62.8kg(前回の計測より、0.3キロ減) 体脂肪率:32.3%(前 …

ファスティング・デイ10回目 – ニューフェイス投入

昨日は10回目のファスティングでした。 今回はどういうわけか、ま~ったく変化ありませんでした。 体重:63.1kg(前回の計測から変わらず) 体脂肪率:32.3%(前回の計測から変わらず) しかし今日でちょうど5:2ダイ …

ファスティング・デイ9回目 – No リバウンド

昨日は9回目のファスティングでした。 前回ガクンと落ちた体重から、若干減っています。 体重:63.1kg(前回の計測より、0.2キロ減) 体脂肪率:32.3%(前回の計測より、0.5%減) 前回はあまりにも急に体重が落ち …

ファスティング・デイ8回目 – 体重がガクンと落ちた

昨日は8回目のファスティングでした。 ファスティングを始めてから、最初の生理も順調に経て 一段階ガクンと体重が落ちました。 体重:63.3kg(前回の計測より、0.9キロ減) 体脂肪率:32.8%(前回の計測から変化なし …

ファスティング・デイ7回目 – 体重がふえ体脂肪が減少

昨日は7回目のファスティングでした。 今回は、初めての月一のお客様中のファスティングでした。 体重:64.2kg(前回の計測より、0.2キロ増) 体脂肪率:32.8%(前回の計測より、0.5%減) 体重は前回より少し増え …

ファスティング・デイ6回目 – ファスティングは生理痛の軽減に効果あり?

昨日は6回目のファスティングでした。 ここまで順調に体重が落ちていましたが、今回初めての停滞モードに入っています。 体重:64.0kg(前回の計測より、0.3キロ増) 体脂肪率:33.3%(前回の計測より、0.2%増) …

ファスティング・デイ5回目 – 変化をご覧ください!

昨日はファスティング・デイ5回目でした。 体重:63.7kg(前回の計測より、0.5キロ減) 体脂肪率:33.1%(前回の計測より、0.4%減) コツコツとやってきて、ついに5:2ダイエットを始めてから 体重が2.4キロ …

ファスティング・デイ 4回目 – ほぼ横ばい

昨日はファスティング・デイ4回目でした。 体重:64.2kg(前回の計測より、0.2キロ減) 体脂肪率:33.5% 前回のファスティング・デイで1キロ近く落ちたので カラダ的に、今回は小休止といったところなんでしょうか。 …

歯茎の腫れが・・・引いた気がする

今日はファスティング・デイの日です。 朝は前回と同じような温野菜を食べ、いまちょっとお腹が減っています(笑)。 このサイトを始めてから、更にthe fast dietについて調べているんですが、 タイトルの通り、歯茎の腫 …

ファスティング・デイ 3回目 – 空腹感は夜にやってくる

さてさて、昨日はファスティング・デイ3回目でした。 体重:64.4kg(前回の計測より、0.8キロ減) 体脂肪率:33.4% おお~っ、なかなか順調に減っています! 体脂肪は変わっていませんが・・・ やっていくうちに気づ …

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タンパク質と繊維質が手軽に取れて、忙しい日でもファスティングがラクにできます。
私もファスティング・デイに愛用中です!


ソイドル
ソイドルの詳しい感想は
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毎日10分続けたら、太ももがグンと細くなりました

長時間の運動は嫌いな私ですが、これは1日10分だけと決めて続けています。
ひざ上に乗った太ももの肉がなくなり、脚が細くなりました。



私の太ももの様子は
こちらからどうぞ >>