ファスティングダイエットの決定版 痩せて健康になる5:2ダイエット Eat, fast & live longer
5:2ダイエット 実践日記
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目標達成後のメンテナンス日記

ローイング(ボート漕ぎ)マシン導入記

去年の3月下旬から、52ダイエットを始めておよそ一年が経ちました。 約7kg減った体重は今も変わらずで、 52ダイエットは、本当に私にとって良いダイエット法だったと実感しています。 また近ごろは、週一回のファスティングを …

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5:2ダイエットの強い味方

タンパク質と繊維質が手軽に取れて、忙しい日でもファスティングがラクにできます。
私もファスティング・デイに愛用中です!


ソイドル
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毎日10分続けたら、太ももがグンと細くなりました

長時間の運動は嫌いな私ですが、これは1日10分だけと決めて続けています。
ひざ上に乗った太ももの肉がなくなり、脚が細くなりました。



私の太ももの様子は
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