去年の3月下旬から、52ダイエットを始めておよそ一年が経ちました。

7kg減った体重は今も変わらずで、
52ダイエットは、本当に私にとって良いダイエット法だったと実感しています。

また近ごろは、週一回のファスティングをしないと
どうも体がリセットされない気がして、気持ちが落ち着かなくなります。

イメージとしては、この週一回のファスティング(プチ断食)で
一週間で溜まった体内の老廃物や内臓の疲労をリセットして、
また翌週に備えたいという感じです。

しかし体重は確かに減り、
スケーティングボードのおかげで太ももは細くなりましたが
やっぱり40代、お腹周りの肉をもう少しどうにかしたいと思っていました。

ちょうど夫も運動不足を嘆いており、どうせなら何か男性にも手ごたえのある
夫婦で使えるフィットネスマシンを探そうという話になりました。

それで導入したのが「ボート漕ぎ(ローイング)マシン」です。

これはボートを漕ぐような動きが室内で出来るというもので、
肩・二の腕・腹筋・背筋・脚部と、ほぼ全身を鍛えられるという点が気に入りました。

ただしっかりした(折りたたみ式でない)マシンは結構大きくて、
場所を取るのですが、テレビなどを見ながら気づくと200回、300回やっていて
まるで遊園地の乗り物に乗っているような楽しさがあります。


null


動きは単純、しかも座ったまま出来るので、
200回、300回やるのも意外にラクなのです。


null


今日で、ボート漕ぎ運動を始めて一週間ですが、
なかなか良さそうな、ほんの少し腹筋が固くなったような??感じで
続けていけば、かなり全身が引き締まるような予感があります。

またこのマシンは、負荷が1~12段階まで調節可能で、
例えば夫は8だけど、私は3で、といった風に
一つのマシンで家族それぞれの筋力に合わせた運動が出来ています。


null


大体私の場合、300回をこなすのに15分くらいで、
いつも150回を超えたくらいから体が温まってきます。
(ながら運動でも回数カウントがあるので、本当に何も考えずともOK)


null



動きを早くすれば、それだけ激しい運動(筋トレ)になり
ゆっくりペースでやると、有酸素運動に近くなると思います。

うちは、こういった本格的なフィットネスマシンを初めて導入したのですが
ウォーキングやジム通いと違い、いつでも気が向いた時に出来るのがうれしくて
今のところ、夫婦で奪い合うように使っています。

これは通販で1万円以下で買ったローイングマシンですが、
180cm近い夫でも窮屈でなく使えているので、良い買い物だったかもしれません。

私もこれでもう少し全体の筋肉量を増やして、
さらに太りにくい体を目指したいと思っています!

【急募】エーザイの美チョコラ7日間分を無料でお試しください

エイジングが気になる世代の女性向けとして、エーザイが新しいエイジングケアサプリを開発。これを記念して、7日間分(21粒)を無料でお試しの後、アンケートに回答して下さるモニターを募集しています。

もしあなたが

30歳以上の女性

で、コラーゲンサプリに興味ある方なら、今すぐモニターにご参加いただけます。

詳細・お申し込みは>> 『美チョコラ』無料モニター募集