ファスティングダイエットの決定版 痩せて健康になる5:2ダイエット Eat, fast & live longer

5:2ダイエットとは?

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「5:2ダイエット」は、またの名を「the fast diet」とも言い、
1週間のうち5日間は普通の食事・・・
特別なルールはなく、ステーキでもケーキでもお寿司でも、好きなものを食べ
残りの2日間は「ファスティング(断食)・デイ」と呼ばれる
カロリーを通常の4分の1程度に抑えた食生活を送ることで

・体重の減少
・高血圧、心臓病、糖尿病などの成人病のリスク軽減
・ガンのリスク軽減
・アルツハイマーなどの脳疾患の予防
・アンチエイジング


といった効果が期待できる、
健康的な体を維持する目的で行う健康法です。

「5:2ダイエット(the fast diet)」は
2012年にイギリスのBBCにて放映されたドキュメンタリーをきっかけに
まず英国全土でブームを巻き起こし、
その後アメリカでも非常に話題を呼んでいる健康法です。

この「5:2ダイエット(the fast diet)」が
なぜここまで大きなブームを呼んでいるかといえば
まず上げられる理由は

・ファスティング(断食)デイも食事をするので、空腹感を感じにくい
・したがって続けやすい
・週5日は普通の食事が出来るので、生活や仕事に影響を与えにくい
・特別な運動はせずとも痩せていく
・ダイエット前よりも、総合的に健康になれる
・誰でも取り組めて、お金がかからない


こういったメリットを、
実際にこの健康法にトライした多くの人が実感しているからだと思います。

この「5:2ダイエット(the fast diet)」は
ロンドンの医師であり、タレントでもあるDr.Michael Mosley(マイケル・モズレー医師)が
実際に自ら大学の研究機関等におもむき、自分の体を実験台にしながら
一般の人にも取り入れやすいように改良された、
ファスティング・ダイエットだと言えると思います。

その様子を追ったのが、前述のドキュメンタリー「Eat, fast & live longer」でした。

多くのメディアでこの方法を紹介する際に
「ダイエット(diet)」という表現をしていますが
これを日本で一般的に意味する「ダイエット・減量法」と捉えてしまうと
もしかすると、少し意味合いが異なってくるかもしれません。

というのも、英語のdietには「飲食物」という意味がありますので
おそらく「the fast diet」という名称には「減量」という意味と共に
「食事法」という意味も掛け合わされているのだと思います。

つまりこの「5:2ダイエット(the fast diet)」とは
単なる減量法にとどまらず、

人がより健康で、若々しさを保ち、より長く人生を楽しむための食事法

ということになるのではないかと思います。

現在(2013年3月)、日本ではこのドキュメンタリーは放映されておらず
内容を知る人も少ないのではないかと思います。

そこでこのサイトでは、「5:2ダイエット(the fast diet)」について
本国イギリスやアメリカなどから得られる情報を含めて、
詳しく紹介していく予定です。

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