おとといは29回目のファスティングでした。

体重:60.1kg(前回の計測から変わらず)
体脂肪率:29.8%(前回の計測から変わらず)

体重自体は前回から変わっていませんが、
今は生理中で、その時期はいつも少し体重が増えるので、
多分0.5kgくらい減っているかな?という感じです。

5:2ダイエットを始めてから、女性が悩みがちの生理痛も一切なく
特別眠くもならず、全く普段と同じような生活が送れています。

この日の朝は、ソイドルの日本そば風。
納豆と海苔を加えて、たんぱく質とミネラルを補給します。
これで210kcalの計算です。

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そして夜は豆と野菜のトマトスープです。
家族に出すときは、このスープにとろけるチーズを載せてレンジでチンすると
それなりにコクとボリュームのあるおかずになって便利です。

トマトスープと豆腐に野菜を載せたもので、合計280kcalの計算です。

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考えてみたら、しばらくジーンズ写真を撮っていなかったと思い
久々に撮ってみました。

本当は50kg台が定着したらと思っていたのですが
今の段階でも結構変化がありました!

まずは今から2ヶ月前の、正面からの一枚です。
今より2.5kg、太っていたときです。


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5月3日


何とかボタンは閉まっていますが、
少し無理している感じがありますね。

そして現在。


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7月1日


ジーンズ周りにムニュっと乗っていた肉が、だいぶスッキリしました。

ちなみに5:2ダイエットを始めたころは、こんな感じでした。


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3月25日


小さな努力でも、コツコツやってきて良かったと
この写真を見ると本当に実感します。


お次は今から2ヶ月前の、横からの一枚です。


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5月3日


そして現在です。


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7月1日


あんまり大きな違いは分かりませんが、
全体的に少しシュッとしたかな?という程度でしょうか。

でも始めたころはボタンすら閉まりませんでした・・・。


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3月25日



そして個人的に、今回一番変化を感じたのは後ろからの一枚です。



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5月3日



このショットが一番「無理してる感」が出ている一枚でした。

そして現在。


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7月1日


2.5kgの違いって、結構大きいな~と思いました。

このジーンズを履いていたころは50kg台だったと思うので
まだ少しきつめではあるんですが、
それでも今なら1日中履いていても大丈夫かなというところまで来ました。

ソイドルも今回で全て食べ切りました。

あと1、2回ファスティングをしたら、
次はメンテナンスモードかなと考えています。

改めて自分でも変化を確認できて、良かったです。



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