おとといは28回目のファスティングでした。

体重:60.1kg(前回の計測より、0.7kg減
体脂肪率:29.8%(前回の計測より、0.3%減

どういうわけか今週は上下動が激しいですが
今回のファスティングでは、また大幅な体重減少となりました。

前日はアイスクリームやらお菓子やら、結構食べていたんですが
減ってくれて素直に嬉しいです。

朝はソイドルのサラダ麺風です。

生野菜をたくさん載せて、ポーチドエッグを一つ。
それにノンオイルドレッシングで210kcalの計算です。

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そして夜は、これまた定番になりつつあるファスティングオムレツです。

簡単な上に食べ応えもあり、たんぱく質もしっかり摂れるので
時間がないときはこればっかりです(笑)。

卵2つにきのこ、納豆、玉ねぎを加えて、290kcalの計算です。

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ソイドルにも随分お世話になって、あと一食で在庫がなくなります。

これまで60回くらいソイドルを食べてきましたが
おかげさまで開始時から6kgの減量を達成しました。

ソイドルの在庫がなくなるころには、50kg台を定着させたいです。


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