昨日は27回目のファスティングでした。

体重:60.8kg(前回の計測より、1kg増
体脂肪率:30.1%(前回の計測から変化なし)

前回は1.3kgも減ってよろこんでいたのに
なぜ今回は1kg戻ったのか・・・ナゾです(笑)。

目先の増減に気を取られないで、ペースを保つことが大切だなあと
改めて自分に言い聞かせています。

朝はゆで卵2つに野菜のサラダで、220kcalの計算です。
野菜の種類をなるべく多くすることで、食べ応えが感じられるようになると思います。

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そして夜はまた卵。
スーパーで特売をやっていたので、卵づくしです。

油をひかずに焼くファスティングオムレツで
中身はこれでもかと具だくさん、でも低カロリーの、私のお気に入りです。

卵2個で180kcal、中身はシメジ、トマト、モヤシ、玉ねぎ、ピーマンが入っていて
上にかけたケチャップも含めて、これで約280kcalの計算です。

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これは一緒に作れば家族のおかずにもなるので
忙しいときにも便利な一品です。

次回こそは、再び50kgに入るでしょうか。
引き続き頑張ります。



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