昨日は24回目のファスティングでした。

体重:60.8kg(前回の計測より、0.4kg減
体脂肪率:29.8%(前回の計測より、0.2%減

前回は全く変化なしでしたが、今回はついに61kgを切りました!
そして体脂肪も30%を切ることができました。

自分でもお腹周りがだいぶスッキリしてきたのを感じています。
そして私の夫も「肉が減った!」と驚いています。

本当にこの5:2ダイエットは、私の救世主になってくれています。

例によって朝はゆでた鶏の胸肉、ゆで卵、野菜に
ノンオイルドレッシングを添えたサラダです。
全体で230kcalの計算です。

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そして夜は豆と野菜の入ったトマトスープに、豆腐2分の1丁を加えた野菜サラダです。
全体で250kcalの計算です。

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あと1kgくらい減量したら、ひとまず私の5:2ダイエットは完了しようと思います。
そこから先はメンテナンス・モードと言って、
一週間に一日のファスティングで、体重をキープする段階に入っていく予定です。

ちょうど家にあるソイドルの在庫も、あと3食分なので
それでピッタリ、目標体重に達することが出来れば最高なんですが、
さてどうなるでしょう??



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