昨日は22回目のファスティングでした。

体重:61.2kg(前回の計測より、0.1kg減
体脂肪率:31.0%(前回の計測から変わらず)

今週はとても揚げ物が食べたい日が多くて
月、火と2日間続けて春巻き、アジフライ、チキンカツ、ポテトフライと
カロリーの高いものばかりを食べてしまいましたが
その割りに体重が増えていなかったのが嬉しいです。

5:2ダイエットのように無理のない痩せ方だと
あんまりリバウンドもしないんでしょうか。

リバウンドをするかどうかについては
目標体重達成後も、メンテナンスの経過を更新していく予定なので
どうぞお楽しみに(?)。

昨日の朝は、ソイドルがよく合う、日本そば風にしてみました。
お皿にたくさんのレタスをしいて、その上にソイドル(104kcal)、納豆(100kcal)、
大根おろし、ワカメなどを加えて、全体で240kcalの計算です。

これは美味しくて腹持ちもよい、おすすめのソイドルレシピです。

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夜は冷奴(2分の1丁・80kcal)と、定番となりつつある、豆を加えたトマトスープ。
スープには味だしにスルメイカを加え、冷奴と合わせて全体で250kcalの計算です。

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体重が61kg台ということで、もうすぐ当初の目標だった50kg台も見えてきそうです。
私のゴールは例のジーンズがスッとはけるようになることなのですが
それもいよいよ射程圏内に入ってきたように思います。

ソイドル生活ももう1ヶ月を過ぎましたが
おかげさまで順調なペースです。




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