ファスティング・デイ22回目 – ゴールも近づいてきました

昨日は22回目のファスティングでした。

体重：61.2kg（前回の計測より、0.1kg減）
体脂肪率：31.0%（前回の計測から変わらず）

今週はとても揚げ物が食べたい日が多くて
月、火と２日間続けて春巻き、アジフライ、チキンカツ、ポテトフライと
カロリーの高いものばかりを食べてしまいましたが
その割りに体重が増えていなかったのが嬉しいです。

5:2ダイエットのように無理のない痩せ方だと
あんまりリバウンドもしないんでしょうか。

リバウンドをするかどうかについては
目標体重達成後も、メンテナンスの経過を更新していく予定なので
どうぞお楽しみに（？）。

昨日の朝は、ソイドルがよく合う、日本そば風にしてみました。
お皿にたくさんのレタスをしいて、その上にソイドル（104kcal）、納豆(100kcal)、
大根おろし、ワカメなどを加えて、全体で240kcalの計算です。

これは美味しくて腹持ちもよい、おすすめのソイドルレシピです。

夜は冷奴（２分の１丁・80kcal）と、定番となりつつある、豆を加えたトマトスープ。
スープには味だしにスルメイカを加え、冷奴と合わせて全体で250kcalの計算です。

体重が61kg台ということで、もうすぐ当初の目標だった50kg台も見えてきそうです。
私のゴールは例のジーンズがスッとはけるようになることなのですが
それもいよいよ射程圏内に入ってきたように思います。

ソイドル生活ももう１ヶ月を過ぎましたが
おかげさまで順調なペースです。

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