昨日は7回目のファスティングでした。

今回は、初めての月一のお客様中のファスティングでした。

体重:64.2kg(前回の計測より、0.2キロ増
体脂肪率:32.8%(前回の計測より、0.5%減

体重は前回より少し増えていますが、体脂肪は減ってきています。
生理中はどうしても体が水分を溜め込むので、多分生理が終わって水分が抜けると
もう少し体重も減るかもしれません。

と、自分を励ましつつ(笑)頑張ります。

どうも腹持ちの点で、ゆで卵より鶏の胸肉の方が良いように思ったので
またゆで鶏メインに戻しました。
野菜は水菜、ルッコラ、しめじ、ニンジンで、200kcalの計算です。

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夜は、カレー粉と無添加の鶏がらスープの素で味付けした野菜スープにゆで鶏をトッピング。
それに木綿豆腐半丁で280kcalの計算です。

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生理中のファスティングの感想は
少しいつもよりお腹が減る程度で、あまり普段と変化はありませんでした。
なぜかチョコレートが食べたいなあと、何回か思いました(笑)。

でも、いままでは生理中というと
時おり下腹にチクチクと刺すような痛みを感じることがあったのですが
今回は2日目でも全く痛みがありませんでした。

これもファスティングの効果の一環だとしたら、ちょっと嬉しいです。

重い生理痛に苦しんでいる方には、
ぜひ一度試してみてほしいと個人的に思いました。

さて次こそは63キロ台を目指して、引き続き頑張ろうと思います。

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