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the fast diet 著者のマイケル・モズレー氏からメッセージを頂きました！
日本にも、5:2ダイエットに取り組む人たちがいることを、モズレー医師にお知らせしたところ、日本の5:2ダイエッターの皆さんに、このようなメッセージをいただきましたので、ご紹介します！
ダメもとで連絡を取っていたので、このメッセージを見たときはビックリしました。
と同時に、モズレー医師のあたたかい人柄を感じて、幸せな気持ちになりました。
まさかこんな日本の個人サイト宛にメッセージをいただけるとは、思ってもいなかったからです。
5:2ダイエット中の皆さん、今日からまた、このメッセージを見て頑張りましょう！
the fast diet 挑戦中の、私の体型変化の様子
3月25日（開始時）の様子 ｜ 4月7日の様子 ｜ 5月3日の様子 ｜ 7月1日の様子
2012年にイギリスBBCで製作された「Eat, fast & live longer」は、私にとって衝撃でした。
これまで親や周りの人たちから「毎日きちんと食べる」のが健康のためだと教えられて育ち、
食事を抜くのは体に悪いと言われてきました。
しかし「Eat, fast & live longer」を見て、
実は「ファスティング（断食）」には、思わぬ働きがあることを知りました。
ただ痩せるだけでなく、健康で、若さを保ち、長生きが出来る。
それがファスティングで実現できるというのです。
このことについて私は、もっともっと調べてみたくなりました。
そこで日本ではまだまだ情報が少ない「断続的なファスティング」の方法や期待できる効果、
実践するうちに気づいたことなどを、色々と記していきたいと思います。
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5:2ダイエット 実践日記
骨盤整体シェイプアップショーツ・フライビシットを２週間着用後の計測
2016年10月26日「はくだけでサイズダウン？」フライビシット体験記
骨盤整体シェイプアップショーツ「フライビシット」をモニターとして着用し ２週間ほど過ごしてみました。 途中で、月のものが来たりしていたので、その間は着用していませんでした。 またモニターとして頂いたのは１枚でしたので、 …
骨盤整体シェイプアップショーツ・フライビシットをモニター体験します
2016年10月4日「はくだけでサイズダウン？」フライビシット体験記
52ダイエットを始めてから、2年あまりが経過しました。 食事は、今は決まったルーティーンでファスティングをするのではなく、 食べ過ぎと感じたら翌日、ファスティングをするという感じです。 それと毎日欠かさず、10分ほど家で …
ローイング（ボート漕ぎ）マシン導入記
2014年4月23日目標達成後のメンテナンス日記
去年の３月下旬から、52ダイエットを始めておよそ一年が経ちました。 約7kg減った体重は今も変わらずで、 52ダイエットは、本当に私にとって良いダイエット法だったと実感しています。 また近ごろは、週一回のファスティングを …
ティファールのフライパンは5:2ダイエットにかなり便利
2014年3月13日5:2ダイエット実践日記
少しずつ暖かくなってきて、花粉も舞い飛ぶ季節になりましたが 私はメンテナンス・モードを相変わらず継続中です。 体重：59.1kg 体脂肪率：29.1% 私は毎年ひどい花粉症で この時期は、目のかゆみや鼻のムズムズに悩まさ …
寒い季節のファスティングメニュー
2014年2月8日5:2ダイエット実践日記
今日は全国的に大雪ということで、凍えるような寒い日ですね。 私の体重は、現在58.9kg、体脂肪は28.9%で、 相変わらず週一回のメンテナンスを続けています。 前は日曜にファスティング・デイを設けていたのですが 夫から …
