ファスティングダイエットの決定版 痩せて健康になる5:2ダイエット Eat, fast & live longer

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the fast diet 著者のマイケル・モズレー氏からメッセージを頂きました!

日本にも、5:2ダイエットに取り組む人たちがいることを、モズレー医師にお知らせしたところ、
日本の5:2ダイエッターの皆さんに、このようなメッセージをいただきました
ので、ご紹介します!



ダメもとで連絡を取っていたので、このメッセージを見たときはビックリしました。
と同時に、モズレー医師のあたたかい人柄を感じて、幸せな気持ちになりました。
まさかこんな日本の個人サイト宛にメッセージをいただけるとは、思ってもいなかったからです。

5:2ダイエット中の皆さん、今日からまた、このメッセージを見て頑張りましょう!



the fast diet 挑戦中の、私の体型変化の様子

3月25日(開始時)の様子4月7日の様子5月3日の様子7月1日の様子



2012年にイギリスBBCで製作された「Eat, fast & live longer」は、私にとって衝撃でした。

これまで親や周りの人たちから「毎日きちんと食べる」のが健康のためだと教えられて育ち、
食事を抜くのは体に悪いと言われてきました。

しかし「Eat, fast & live longer」を見て、
実は「ファスティング(断食)」には、思わぬ働きがあることを知りました。

ただ痩せるだけでなく、健康で、若さを保ち、長生きが出来る。

それがファスティングで実現できるというのです。
このことについて私は、もっともっと調べてみたくなりました。

そこで日本ではまだまだ情報が少ない「断続的なファスティング」の方法や期待できる効果、
実践するうちに気づいたことなどを、色々と記していきたいと思います。

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5:2ダイエット 実践日記

骨盤整体シェイプアップショーツ・フライビシットを2週間着用後の計測

骨盤整体シェイプアップショーツ「フライビシット」をモニターとして着用し 2週間ほど過ごしてみました。 途中で、月のものが来たりしていたので、その間は着用していませんでした。 またモニターとして頂いたのは1枚でしたので、 …

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骨盤整体シェイプアップショーツ・フライビシットをモニター体験します

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ローイング(ボート漕ぎ)マシン導入記

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ティファールのフライパンは5:2ダイエットにかなり便利

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今日は全国的に大雪ということで、凍えるような寒い日ですね。 私の体重は、現在58.9kg、体脂肪は28.9%で、 相変わらず週一回のメンテナンスを続けています。 前は日曜にファスティング・デイを設けていたのですが 夫から …

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5:2ダイエットの強い味方

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私もファスティング・デイに愛用中です!


ソイドル
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毎日10分続けたら、太ももがグンと細くなりました

長時間の運動は嫌いな私ですが、これは1日10分だけと決めて続けています。
ひざ上に乗った太ももの肉がなくなり、脚が細くなりました。



私の太ももの様子は
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